Havo-advies groep 7 begint meestal rond de leeftijd van 28 jaar. Er zijn een paar factoren die dit kunnen beïnvloeden, zoals in welk land je bent en wat voor soort advies je nodig hebt. Maar over het algemeen beginnen de meeste mensen rond hun 28e jaar bij hun havo-adviesgroep 7-consulent te komen.
HVO raadt mensen in groep 7 aan te beginnen met het opnemen van HAVo in hun dieet wanneer zij een ideaal gewicht of een ideale lichaamssamenstelling hebben bereikt, zoals beoordeeld door een zorgprofessional. Dit kan voor de een eerder zijn en voor de ander later, maar over het algemeen wordt aangeraden met HAVo te beginnen zodra de persoon zijn of haar gezonde gewicht heeft bereikt.